Du suchst eine Methode, um dein Bewusstsein zu entwickeln? Du möchtest dich selbst besser spüren? Du willst glückliche Beziehungen leben? Die wundervolle Judith Züger gibt dir in unserem Gespräch einen Einblick in die einzigartige Kommunikationsmethode «Ehrliches Mitteilen».
Judith, was ist Ehrliches Mitteilen und wie funktioniert es?
Ehrliches Mitteilen ist eine Kommunikationsmethode, die durch die Benennung von drei Ebenen (Körper, Gefühl und Kopf) hilft, das Bewusstsein zu entwickeln. In einem geschützten Rahmen – in einer Gruppe oder Partnerschaft – kann jeder fünf bis zehn Minuten lang sagen, was der Kopf gerade denkt, was für Gefühle im Moment da sind und was im Körper gespürt wird. Das klingt dann zum Beispiel so: «Mein Kopf denkt, dass ich keine Lust habe, zu dieser Veranstaltung zu gehen. Ich fühle Angst. Ich spüre einen Druck in meiner Brust.» Die anderen hören wohlwollend zu, ohne auf das Gesagte einzugehen. Dadurch kann Transformation und Heilung geschehen.
Wie bist du zum Ehrlichen Mitteilen gekommen und was hat es dir gebracht?
Durch eine Krise in der Partnerschaft. Ich bin auf der Suche nach etwas, das mir Klarheit schenkt und bei der Entwicklung hilft, auf die Videos von Gopal Norbert Klein, dem Begründer des Ehrlichen Mitteilens (EM), gestossen und besuchte dann, auf Einladung einer Kollegin, eine lokale Gruppe. Ich durfte lernen, mich besser zu spüren und wieder mehr bei mir zu sein. Seit ich EM in mein Leben integriert habe, bin ich entspannter und weniger schnell gestresst. Nun biete ich selbst Vorträge, Workshops und lokale Gruppen an und merke, wie leicht ich nun sowohl bei mir selbst bleiben als auch in Kontakt mit anderen sein kann.
Judith Züger ist ausgebildete Pflegerin sowie Kunst- und Klangtherapeutin, mit Aus- und Weiterbildungen in DBT, Focusing, Trauma, Energiearbeit, Thetareading und systemischen Aufstellungen. Seit 2022 arbeitet sie mit dem Ehrlichen Mitteilen. Mehr erfahren: judith-klang.ch
Wer kann vom Ehrlichen Mitteilen profitieren und wofür eignet es sich nicht?
Allen erwachsenen Menschen, die bewusster kommunizieren und glückliche Beziehungen leben wollen, kann ich EM empfehlen. Ausserdem hilft die Methode, Bindungstraumata aufzulösen und Verletzungen zu heilen. Stark Traumatisierte sind in einem Einzelsetting allerdings besser aufgehoben als in einer lokalen Gruppe. Ehrliches Mitteilen ist nicht ideal, wenn man eine Methode sucht, mit der man schnell die Kommunikation mit anderen Menschen verändern kann. Durch stetiges Üben verändert Ehrliches Mitteilen zwar die alltägliche Kommunikation, eine Interaktion findet aber erst bei Level 3 statt.
Wo erfahren Interessierte mehr und wie kann man es lernen?
Als Einstieg eignet sich das Buch «Der Vagus-Schlüssel zur Traumaheilung» von Gopal Norbert Klein und seine Internetseite traumaheilung.net – da findet sich übrigens auch eine Karte mit lokalen Gruppen. Wer sich intensiver mit dem Ehrlichen Mitteilen auseinandersetzen mag, kann einen Vortrag, einen Workshop oder eine lokale Gruppe besuchen. Ich biete regelmässig Gruppen in Schwyz und Workshops im Muotathal an. Mehr Informationen sind im Flyer oder auf meiner Website zu finden und bei Fragen bin ich gerne da.
